上海一49岁男子确诊血管性痴呆，脑萎缩程度堪比80岁老人

家住上海的张先生今年49岁，长期有深夜不眠的习惯。数日前，他在凌晨一点多仍躺在床上玩手机时，右臂骤然失去力气，随即紧急呼叫急救车前往医院。

经急诊诊断，张先生被判定患有"血管性痴呆"。脑部扫描图像显示大面积发白区域，属于典型的脑白质损伤征象——这是脑内微小血管遭到破坏后，在影像上留下的标志性痕迹。一个不到50岁的人，其脑组织萎缩幅度已远远超出同年龄段人群，整体脑况堪比一位八旬老者，退化程度极为惊人。

【张先生脑部影像资料】

同济大学脑血管病研究中心的李刚主任指出，张先生算是不幸中的万幸：一是年纪尚轻，二是发病后第一时间得到救治并接受了溶栓干预。经过治疗后，他的外在表现看似恢复正常，但执行简单指令时仍表现出反应迟缓、思维运转能力减弱以及记忆力减退等症状。

【医生为张先生进行诊查】

据医生解释，血管性痴呆的根源在于脑血管出了问题，常见于脑梗塞、脑溢血等卒中事件之后，也可能由缓慢发展的脑小血管病变逐步引起。

与阿尔茨海默病那种渐进式、不间断恶化不同，由卒中触发的血管性痴呆往往在某一次脑血管意外发生后骤然显现，认知能力的下滑呈现出阶梯状、忽好忽坏的波动特征。

**脑部病变的六项早期警示**

不少人习惯把"记不住事"当作"上了年纪的正常现象"，但实际上，这有时恰恰是大脑正在亮红灯的信号：

1. 反复彻底遗忘近期发生的事情或交谈内容，怎么也想不起来。 2. 就同一个问题反复追问，或同一句话翻来覆去地说。 3. 在自己再熟悉不过的环境中走丢、辨不清方向。 4. 原本驾轻就熟的家务活开始力不从心。 5. 性情和情绪出现显著变化，比如变得猜忌、淡漠或动不动发脾气。 6. 说话变得磕绊，想表达却找不出恰当的词，经常把东西的名字叫混。

**六种"悄悄毁脑"的日常习惯**

**几乎人人都在犯**

医生特别提醒，脑血管疾病绝非老年人才会中招。高血压、血脂紊乱、糖尿病、长年抽烟、经常熬夜、酗酒等不良因素，日积月累都在侵蚀脑血管，极大推高了脑部病变的概率。其中，高血压是脑血管病排名第一的危险诱因，而血糖和血脂指标一旦超标，同样会加速血管的损伤进程。

下面这些伤害大脑的行为，你可能每天都在做：

**高糖、高油、高盐的饮食结构**

频繁食用油炸食物、甜食和重口味菜肴，会在体内激起慢性炎症反应，直接伤害脑细胞，同时产生大量自由基去攻击和瓦解神经细胞。不仅如此，这种吃食方式还可能诱发血压升高和动脉硬化，进而削弱向大脑输送血液和氧气的效率。

**长期缺乏身体活动**

整天坐着不动会使脑源性神经营养因子（BDNF）分泌减少，而这种物质本应帮助神经元生长和彼此连接，它的匮乏会直接拖累记忆表现。与此同时，运动不够还会拉低心肺机能，使流向大脑的血量变少，能量和氧气补给跟不上，肥胖和糖尿病的患病概率也随之攀升。

**睡眠时间不够或质量不佳**

人在入睡后，大脑内部的"类淋巴清理系统"会全力排出β-淀粉样蛋白等代谢垃圾，如果睡不够，毒素就会越攒越多，最终毒害神经细胞。而且，深度睡眠是将短时记忆"固化"为长时记忆的关键环节，睡不好就意味着记忆难以真正沉淀下来。

专家给出的建议是：尽量在晚上十一点之前躺下入睡。因为前半夜深度睡眠占比更大，对大脑自我修复和排毒的作用尤为突出，所以与其熬夜不如早点起来。每天应确保七到八小时的睡眠时长，六小时是最低限度——若长期低于六小时，罹患高血压、痴呆症等疾病的风险会明显上升。

**缺少社交互动和脑力锻炼**

大脑的运行逻辑是"越用越强，不用则衰"。活跃的社交往来和丰富的脑力活动（读书、学新技能、下棋等）能够帮助构建更加精密的神经网络通路，也就是所谓的"认知储备"。反之，长期孤僻少交流会让这份储备不断流失，认知功能衰退的速度也会随之加快。

**长时间处于高压状态**

持续的心理压力会让体内的应激激素"皮质醇"居高不下，而过量的皮质醇会直接摧毁海马区的细胞、阻碍新生细胞的形成，从而加速大脑的老化进程，并容易引发焦虑和抑郁情绪。

**抽烟及过度饮酒**

香烟中的尼古丁和酒精都能直接令神经元死亡、促使脑组织萎缩；它们还会损伤脑血管壁，使中风和痴呆的发生率成倍增长。

**养护大脑要从现在、从每一天的小事做起，**

**不要等到大脑已经发出警报，才想起来该好好对待它！**

综合央视财经、新华网、申工社等报道

原稿标题：《上海49岁男子确诊血管性痴呆，大脑萎缩如80岁！很多人天天在做伤脑行为》